心拍数で運動強度を知ろう(YouTube)

HIITでも、有酸素性運動でも
高い運動効果を得るなら強度は大事
それを知るための方法です!

S&Hプロジェクト 〜健康情報をお届け〜

当サイトは、「健康的で充実した生活を送ること」に重点を置いています。 そのため、このサイトや動画をご覧になってくださっている皆様のため、様々な健康情報をお届けします。 睡眠、食事、運動、メンタルなど多岐にわたって、紹介します。最新の研究などから科学的根拠のあるものをわかりやすく説明します。

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