久しぶりのランニング(2回)

実は趣味でランニング(マラソン)をしている私。

久しぶりに10/10,17と近所の練習会に参加しました。

6月に派手な捻挫をしてからろくに走っておらず、

ひたすらスクワットジャンプをしていました。


最初の1ヶ月はほぼ運動ゼロ

なかなか辛いもんですね。

運動をしているとしんどい、と感じますが、

でも実際できないのはもっと辛いです…


ということで、ジョグはしていたのですが、

2月の大会に向け、

今月から本格的に練習再開です。(遅いですが)


が、なんとキロ4ペースでもろくについていけず…

(近くの仲間の練習会に身を委ねています。)

他の皆さんは30kmくらいまで走っていましたが、

私は3km毎のインターバルで、その半分

次の練習会でも6kmのインターバルに…


体力が落ちるのは早いですね


最後にサブエガ(2時間50分切り)で完走し、

パーっとマラソンを引退したい!と

考えていますが、うまく行かないような…


これからぼちぼち頑張っていきます。

S&Hプロジェクト 〜健康情報をお届け〜

当サイトは、「健康的で充実した生活を送ること」に重点を置いています。 そのため、このサイトや動画をご覧になってくださっている皆様のため、様々な健康情報をお届けします。 睡眠、食事、運動、メンタルなど多岐にわたって、紹介します。最新の研究などから科学的根拠のあるものをわかりやすく説明します。

0コメント

  • 1000 / 1000