なかなかモチベーションは上がりませんが、一応ランニングを続けております。
11日 ペーラン 8km（4'15/km）33'52
12日 ビルドアップ走 15km 5'00→4'30→4'15→4'00→3'45（3kmずつ）
13日 jog 15km（5'00/km）1°14'38"
ぼちぼちですなー
３連休練習報告
S&Hプロジェクト 〜健康情報をお届け〜
当サイトは、「健康的で充実した生活を送ること」に重点を置いています。 そのため、このサイトや動画をご覧になってくださっている皆様のため、様々な健康情報をお届けします。 睡眠、食事、運動、メンタルなど多岐にわたって、紹介します。最新の研究などから科学的根拠のあるものをわかりやすく説明します。
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